Kurban Bayramı ve Beslenme

Kurban Bayramı ve Beslenme

Kurban bayramı sofralarında et ve et yemekleri yoğunluklu olur.  Dolayısıyla kurban bayramında da sağlıklı beslenme, besin seçimi ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.  Genel diyetinizde de yapmanız gerektiği gibi kurban bayramında da besin çeşitliliği oldukça önemlidir. Tek çeşit besin grubundan tüketmek yerine öğünlerinizde her çeşit besin grubundan dengeli dağılım yaptığınıza emin olun.  Bu besin grupları aşağıdaki gibidir; Süt ve süt ürünleri Et, yumurta, bakliyat, yağlı tohumlar Sebze ve meyveler Ekmek grubu Kurban Bayramında Beslenme Konusunda Dikkat Edilecekler Bayramda bolca tüketilecek kırmızı et iyi kalite hayvansal protein kaynağıd

Devamını...
BAKER KİSTİ (DİZ ARKASI AĞRISI)

BAKER KİSTİ (DİZ ARKASI AĞRISI)

BAKER KİSTİ (DİZ ARKASI AĞRISI) NEDİR? Baker kisti dizin arkasında oluşan küçük, sıvı içeren şişlikler olarak bilinir. Bir travma ya da darbe sonucunda diz eklemi zarar görerek şişmeye neden olabilir. Baker kistleri genellikle ciddi olarak kabul edilmezler fakat teşhisi için bir uzman doktora başvurmak gerekmektedir. Polipteal kist olarak da bilinen baker kisti, şişkinlik ve gerginlik hissine neden olan, dizin arkasında oluşan küçük, sıvı dolu bir şişliktir. Baker kistleri, diz eklemine ya da çevredeki dokulara zarar verdiğinde dizde fazla sıvı birikmesiyle gelişir. Bu birikme durumunda baker kisti haline gelen kese oluşur. Baker kisti genellikle iyi huylu büyümeler olarak tanımlanır.   BAKER K

Devamını...
Hiperlipidemi ve Beslenme

Hiperlipidemi ve Beslenme

Hiperlipidemi, serumda kolesterol veya trigliserit veya her ikisinin birden yüksekliğini ifade eden bir durumdur.  Genetik veya çevresel nedenlerden kaynaklanabilir. Kardiyovasküler  hastalıkların değiştirilebilir risk faktörlerindendir. KArdiyovasküler hastalıkların birçok risk faktörü bulunmaktadır. Değiştirilemez risk faktörleri arasında genetik, yaş ve cinsiyet vardır.  Değiştirilebilir risk faktörleri arasında ise tütün kullanımı, kan basıncı, serum lipidleri, dengesiz beslenme ve fiziksel inaktivite yer almaktadır. Hiperlipidemi , kan lipidlerinin normal aralığın üzerinde olması olarak tanımlanır. Hiperlipidemi durumunda öncelikli tedavi diyet, ağırlık kontrolü ve fiziksel ak

Devamını...
ROTATOR CUFF (MANŞET) SENDROMU

ROTATOR CUFF (MANŞET) SENDROMU

ROTATOR CUFF (MANŞET) SENDROMU NEDİR? Rotator Manşet Yırtığı olarak da adlandırılan rotator cuff sendromu, rotator manşetteki kas tendonlarının yırtılmasıyla omuz ağrısına ve kolu kullanamamaya neden olabilecek şekilde etkileyen bir yaralanmadır. Kısmi ve tam yırtılma şeklinde iki türü bulunan rotator cuff sendromu’na neden olan durumlar genellikle yaralanma, zedelenme ve dejenerasyondur. Genellikle yaşlı kişileri etkileyen rotator cuff sendromu, kolu kaldıramayacak kadar ağrı, zayıflık, hareket kıstlılığı gibi belirtilerle ortaya çıkar. Rotator cuff sendromu tedavi seçenekleri arasında ise istirahat, ağrı kesiciler ve fizik tedavi uygulamaları yatar. Kimi yırtık vakalarında doktor tarafından ameliyat da önerilebilir. &n

Devamını...
Kinosiotape (Bantlama Tedavisi)

Kinosiotape (Bantlama Tedavisi)

Kinosiotape (Bantlama Tedavisi) Nedir? Kinezyolojik bantlama tekniği (The Kinesio Taping technique) ve kinezyolojik bant (Kinesio Tex tape)  1973 yılında Japon kiropraksi ve akupunktur uzmanı Dr. Kenzo Kase tarafından geliştirilmiştir. Metodun ortaya çıkış felsefesi standart bant ve teyp uygulamaları gibi eklem hareketlerini sınırlamaksızın insan derisinin yapısal özellikleri ve esnekliğine benzer bir bantlama yönteminde daha başarılı sonuçlar alınabileceğidir. Eklem hareketliliğini kısıtlamayan Kinosiotape (bantlama tedavisi) genellikle spor yaralanmalarında fizik tedavi uzmanları ve fizyoterapistlerin sıkça başvurduğu tedaviler arasında yer alıyor. Son derece esnek, cilde uyumlu ve hafif olan bu bantların kullanımı kan ve lenf dola

Devamını...