ÜLKEMİZDE OBEZİTE PREVELANSI

ÜLKEMİZDE OBEZİTE PREVELANSI

Ülkemizde de diğer dünya ülkelerinde olduğu gibi obezite görülme sıklığı gün geçtikçe artmaktadır. Sağlık bakanlığı tarafından yapılan “Türkiye Beslenme ve Sağlık Araştırması 2010” ön çalışma raporuna göre Türkiye’de obezite sıklığı; Erkeklerde %20,5 Kadınlarda ise % 41,0 Toplamda % 30,3 olarak bulunmuştur. Toplamda fazla kilolu olanlar %34,6, fazla kilolu ve şişman olanlar %64,9, çok şişman olanların oranı %2,9 olarak bulunmuştur. Ülkemizde obezite görülme oranı kadınlarda erkeklerden daah fazladır. Bunun sebebi kadın ve erkek vücut bileşimlerinin, fizyolojilerinin vb. farklı olması olmasının yanında genel yaşam

Devamını...
ÇOCUĞUNUZA SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIKLARI KAZANDIRMAK İÇİN 5 İPUCU

ÇOCUĞUNUZA SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIKLARI KAZANDIRMAK İÇİN 5 İPUCU

ÇOCUĞUNUZA SAĞLIKLI BESLENME ALIŞKANLIKLARI KAZANDIRMAK İÇİN 5 İPUCU Okul öncesi dönem, yetişkin için temel oluşturan pek çok alışkanlığın geliştirildiği bir dönemdir. Bu yaşlarda yetersiz ve dengesiz beslenme durumunda, fiziksel gelişimin yanı sıra zeka gelişimi ve öğrenme yetenekleri de olumsuz yönde etkilenmektedir. Ancak bu dönemde yeterli ve dengeli beslenmek kadar  iyi geliştirilmiş beslenme alışkanlıkları edinmek de önemlidir Ekran karşısında yemek yemeyin. Reklamsız programlar izlemesini sağlayın. Çocuğunuzla birlikte market alışverişleri yaparak besinleri tanımasını sağlayın. Mutfakta tehlike içermeyen aktiviteler yaparak, size yardım etmesini sağlayın. Beraber

Devamını...
ÇİZGİ FİLİM İZLERKEN YEMEK YİYEN ÇOCUKLARIN KARŞILAŞACAĞI SORUNLAR

ÇİZGİ FİLİM İZLERKEN YEMEK YİYEN ÇOCUKLARIN KARŞILAŞACAĞI SORUNLAR

Okul öncesi dönemindeki çocuklar için yemek,  ailelerin en çok zorlandığı kısımlardan biridir. Bu dönemde çocuklar birçok besini yemeyi redder. Oyun oynamak veya bir şeyler izlemek gibi aktiviteler dolayısıyla öğün saatlerini atlamak isterler. Aileler bu durum karşısında çocuğunu besleyebilmek için ekranda oynayan bir video ile çocukların dikkatini oraya çekmek ve o sırada çocukların yemek yeme farkındalığından uzaklaştırararak yemek yemesini sağlarlar. veya çocuklara bir şeyler izlemeyi/ izlememyi ödül/ceza sistemi içinde sunarlar.  ''Evet bu çizgi filmi izleyebilirsin ama ilk önce bu yemeği yemelisin.'' veya '' B

Devamını...
Yaşlıların Türkiye'deki beslenme durumu

Yaşlıların Türkiye'deki beslenme durumu

Türkiye beslenme ve sağlık araştırması (TBSA) 2017 verilerine göre Türkiye’de yaşlıların mevcut sağlık durumu gençlerle karşılaştırıldığında, yaşlılar osteoporoz ve sarkopeni gibi kemik ve kas kütlesindeki değişikliklerle ilgili sağlık sorunları, kardiyovasküler hastalık ve kanser gibi kronik hastalıklar açısından daha fazla risk altındadır. TBSA-2017 sonuçlarına göre; Türkiye’de yaşlı bireylerin yaklaşık %85’inde kronik bir hastalık olup, en sık kardiyoasküler hastalıklar ve diyabet görülürken, duyu organ bozukluğu ve ağız-diş sağlığı sorunlarına da sıklıkla rastlanılmaktadır. Türkiye Beslenme ve sağlık araştırması 2017 verilerine göre Türkiy

Devamını...
Yaşlılara sağlıklı beslenme önerileri

Yaşlılara sağlıklı beslenme önerileri

Öneriler doğrultusunda sağlıklı beslenmenin sağlanması, enerji ve besin ögelerinin önerilen düzeyde alınmasına ve beslenme yetersizliğine bağlı oluşabilecek akut ve kronik sağlık sorunlarının oluşumunun önlenmesine katkıda bulunur. Sağlıklı beslenmede; • Besin çeşitliliği sağlanmalıdır. • Günde en az üç öğün beslenilmelidir. • İdeal vücut ağırlığı ve kas gücü korunmalıdır. • Besinler doğru hazırlanmalı, pişirilmeli ve saklanmalıdır. • Sebze ve meyveler bol ve çeşitli tüketilmelidir. • Tam tahıllı ekmek ve diğer tahıllar yeterli miktarda tüketilmelidir. • Doymuş yağ tüketimi azaltılmalıdır. • Su ve d

Devamını...