BESİN İNTOLERANSI VE BESİN ALERJİSİ

BESİN İNTOLERANSI VE BESİN ALERJİSİ

GIDA ALERJİSİ VE İNTOLERANSI FARKI Gıda Alerjisi Nedir? Günlük tüketilen besinlere bağlı ortaya çıkan reaksiyonların tümü istenmeyen besin reaksiyonları olarak adlandırılır.  Bunların büyük çoğunluğu besinlerin farmakolojik özelliklerine, metabolik veya toksik etkilerine bağlı ortaya çıkabilir.  Şikayetleri benzer olduğu için birbiriyle karıştırılabilir.  Ancak mekanizma ve yol açtığı sorunlar sebebiyle birbirlerinden tamamen farklıdırlar. Besin alerjisi dediğimizde vücudumuzun bağışıklık sisteminin besine karşı tepki vermesini anlarız.  Besin alerjisinin klinik belirtileri ürtiker gibi hafif de olabilir veya anaflaksi gibi yaşamı tehdit eden sonuçlar

Devamını...
BİYOKİMYASAL VERİLERİN BESLENMEDEKİ ROLÜ

BİYOKİMYASAL VERİLERİN BESLENMEDEKİ ROLÜ

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre sağlık; yalnızca fiziksel değil aynı zamanda mental ve duygusal anlamda tam bir iyilik hali olarak tanımlanır.  Bu anlamda beslenmenin yeri oldukça önemlidir. Beslenme planı kişiye göre hazırlanmalı ve kişiyle ilgili birçok veri dikkate alınmalıdır. Bunlar arasında labaratuvar bulgularının önemi büyüktür. BİYOKİMYASAL PARAMETRELER NE İŞE YARAR? Vücuttaki metabolik süreçleri yansıtan ve kişinin sağlık durumunu değerlendirmede kullanılan parametrelerdir.  Kişiye özel beslenme planı hazırlanırken kan lipid profili, glukoz düzeyi, kan basıncı, elektrolit dengesi, böbrek ve karaciğer fonksiyon testleri,  tiroid fonksiyon tes

Devamını...
UYKU VE MAGNEZYUM

UYKU VE MAGNEZYUM

Magnezyumun vücutta çeşitli görevleri vardır.  İnsan vücudunda 600’den fazla hücresel reaksiyonda  yer alır. Günlük beslenmemiz içinde pek çok besinde yer alan magnezyumun en zengin kaynakları aşağıdaki gibidir; Tam tahıllar Yağlı tohumlar Yeşil yapraklı sebzeler Magnezyum için günlük  önerilen yeterli alım düzeyi ; 19-65 yaş arası erkeklerde: 350 mg/dl 19-65 yaş arası kadınlarda : 300 mg/dl’dir. Verilen bu düzeyler hem diyet hem de takviye kullanım ından alınan toplam magnzeyumu ifade eder. Takviyelerdeki magnzeyumun üst sınırı günde 350mg’dır.   Uyku tüm bireyler için fizyolojik bir gereksinimdir. Uyku kalit

Devamını...
TENDİNİT NEDİR?

TENDİNİT NEDİR?

Tendinit Nedir? Tendinit (tendinitis), bir tendonun şişmesine neden olan iltihaplanma veya tahriştir. Tendonlar, hareket etmeye yardımcı olan kaslar ve kemikler arasındaki bağ dokusu telleridir. Bu durum genellikle, tekrarlayan bir zorlanma veya aşırı kullanım yaralanmasından sonra ortaya çıkar. Omuzlarda, dirseklerde ve dizlerde yaygındır. Tendiniti olanlar, etkilenen eklemin etrafında, genellikle tendonun kemiğe bağlandığı yerin yakınında ağrı ve acı hisseder. Tendinit akut (kısa süreli) veya kronik (uzun süreli) olabilir.   Tendinit Neden Olur? Tendinit, tendonların iltihaplanması veya tahrişi sonucundan meydana gelir. Bu iltihaplanmayı tetikleyen faktörler arasında tekrarlayan yoğun egzersiz, tendonların aşırı zorlanması ve yaral

Devamını...
CORE STABİLİZASYON

CORE STABİLİZASYON

Core Bölgesi Core bölgesi vücut ağırlık merkezini (vücut ağırlık merkezi genellikle 1. Ve 2. Sacral omurganın 5.1 cm yer alır.) alan ve tüm hareketlerin başlangıç noktası olarak kabul edilen bir bölgedir. Önde abdominaller, arkada glutealler ve paraspinaller, üstte diyafram ve tabanda kalça kuşağı ve pelvik taban kaslarından oluşan bir kutu Core bölgesi olarak tanımlanır. Core bölgesi fonksiyonel hareket sırasında omurgayı, pelvisi ve kinetik zinciri stabilize etmeye yardımcı 29 çift kastan meydana gelmektedir. Bu 29 çift kas olmadan omurga, üst gövdenin ağırlığından daha az bir ağırlıkta bile stabilizasyonu sağlayamaz ve bu yükü taşıyamaz.   Core Bölgesi K

Devamını...